نحوه تنظیم آتش معده و آتش کبد

نحوه تنظیم آتش معده و آتش کبد

در سالهای اخیر ، با تسریع سرعت زندگی و تغییر در ساختار رژیم ، آتش معده و آتش کبد به یک مشکل سلامتی تبدیل شده است که بسیاری از افراد را گرفتار می کند. در این مقاله موضوعات محبوب و محتوای داغ در طول 10 روز گذشته ترکیب شده است تا روشهای تهویه علمی و عملی را در اختیار شما قرار دهد.

1. علائم معمولی آتش معده و آتش کبد

2. برنامه تهویه رژیم غذایی

3. پیشنهادات تهویه زندگی

1قوانین کار و استراحت: حتماً قبل از ساعت 23 به خواب بروید تا از دیر ماندن و صدمه زدن به کبد خودداری کنید

2مدیریت عاطفی: استرس را از طریق مراقبه ، تنفس عمیق و غیره تسکین دهید.

3مشاوره ورزشی: 3-5 تمرین هوازی در هفته ، مانند پیاده روی سریع ، شنا و غیره.

4ماساژ طب سوزنی: هر روز 3-5 دقیقه طب سوزنی Taichong و Hegu را ماساژ دهید

4. روش سنتی تهویه مطبوع چینی

5. لیستی از روشهای محبوب تهویه مطبوع اخیراً

1دستور العمل چای مشهور اینترنت: "سه چای گل" که Douyin اخیراً به طور گسترده تبلیغ شده است (Chrysanthemum + Honeysuckle + Rose)

2درمان روزه داری سبک: به مدت 1-2 روز در هفته روزه سبک را انتخاب کنید تا بار احشایی کاهش یابد

3آموزش انتشار عاطفی: احساسات خود را با فریاد زدن ، ضربه زدن به کیسه های ماسه ای و غیره رها کنید.

4حمام پا: از داروهای چینی مانند Mugwort و Bupleurum استفاده کنید تا پاهای خود را خیس کنید تا آتش را کاهش دهید

6 یادآوری متخصص

1. علائم آتش سوزی معده و آتش سوزی کبد بیش از 2 هفته باید برای معاینه پزشکی مشورت شود

2. از خود خودداری کنید و باروت خود را از بین ببرید و خودتان را تسکین دهید ، زیرا ممکن است به طحال و معده آسیب برساند.

3. از توتون و تنباکو ، الکل ، غذای تند و تحریک کننده در هنگام تهویه خودداری کنید

4. حفظ روال منظم از هر دارویی مهمتر است

پایان

برای تنظیم آتش معده و آتش سوزی کبد ، شما باید با جنبه های مختلفی از جمله رژیم غذایی ، کار و استراحت ، خلق و خوی و غیره همکاری کنید. راه حل های ارائه شده در این مقاله ، خرد و شیوه زندگی مدرن چینی را ترکیب می کند و به امید کمک به شما در بازگرداندن تعادل یین و یانگ و بازیابی سلامتی شما. به یاد داشته باشید ، حفظ سلامت یک فرایند طولانی مدت است و نکته اصلی پایداری است.