چه چیزی می توانم بخورم تا آلت تناسلی خود را سخت تر کنم؟ مباحث داغ و تجزیه و تحلیل علمی در اینترنت در 10 روز
با بهبود آگاهی از سلامت ، رابطه بین عملکرد نعوظ مردان و رژیم غذایی در 10 روز گذشته به یک موضوع داغ تبدیل شده است. در این مقاله بحث های داغ در اینترنت برای تهیه لیست مواد غذایی پشتیبانی شده توسط شواهد علمی ترکیب شده است و تجزیه و تحلیل داده های ساختاری را برای کمک به شما در بهبود مشکل سختی از دیدگاه رژیم غذایی به شما کمک می کند.
1. 5 مباحث برتر در کل شبکه
رتبه بندی | کلمات کلیدی موضوع | حجم جستجو (10،000) | محبوبیت سکو |
---|---|---|---|
1 | غذاهای عملکردی نعوظ | 68.5 | weibo/douyin |
2 | مواد اولیه ویاگرا طبیعی | 42.3 | Zhihu/Bilibili |
3 | عملکرد روی و جنسی | 37.1 | Baidu/Toutiao |
4 | رژیم مدیترانه ای | 29.8 | کتاب قرمز کوچک |
5 | بحث و جدال در مورد خصوصیات آفرودزیاک تره فرنگی | 25.6 | Kuaishou/Tieba |
2. لیست غذاهای سختی اثبات شده علمی
گروه مواد غذایی | نمایانگر غذا است | ماده فعال | مکانیسم عمل |
---|---|---|---|
اکسیدهای نیتروژن | اسفناج/چغندر | اکسید نیتریک | رگ های خونی را برای افزایش جریان خون گشاد می کند |
غذاهای روی بالا | صدف/گوشت گاو | عنصر روی | سنتز تستوسترون را ترویج می کند |
آنتی اکسیدان | زغال اخته/شکلات تیره | وابسته به آنتوسیانین | از اندوتلیوم عروقی محافظت کنید |
سری امگا 3 | ماهی قزل آلا/گردو | DHA/EPA | گردش خون را بهبود بخشید |
اسیدهای آمینه خاص | هندوانه/آجیل | وابسته به جبهه | در سنتز اکسید نیتریک شرکت کنید |
3. آشکار کردن حقیقت در مورد غذای بحث برانگیز
اخیراً ، بحث در مورد "تره فرنگی به عنوان aprodisiacs" افزایش یافته است. با این حال ، تحقیقات علمی نشان می دهد که محتوای روی تره فرنگی (0.43mg/100g) بسیار پایین تر از صدف (9.39mg/100g) است. اگرچه سولفید خاص آن می تواند اشتها را تحریک کند ، اما شواهد کافی برای بهبود مستقیم عملکرد نعوظ وجود ندارد.
4. رژیم غذایی سه روزه توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود
غذا | روز اول | روز بعد | روز سوم |
---|---|---|---|
صبحانه | جو دوسر گردو + زغال اخته | ساندویچ سالمون + آب اسفناج | رول تخم مرغ گوشت گاو + سالاد چغندر |
ناهار | صدف سیر + برنج قهوه ای | ماهی قزل آلا کبابی + مارچوبه | گلدان گوشت گاو کره ای + برنج کنجد سیاه |
شام | خورش گوشت گاو گوجه فرنگی + کلم | بشقاب غذاهای دریایی + شکلات تیره | سوپ بره و هویج + نان گندم کامل |
5. سوء تفاهم های رژیم غذایی که باید از آن احتیاط کنید
1اعتماد به نفس بیش از حد بر روی شلاق حیوانات: آزمایشات نشان می دهد که محتوای روی Bullwhip فقط 1/6 از صدف است و کلسترول خیلی زیاد است
2کورکورانه پودر ماکا: وزارت بهداشت پرو خاطرنشان کرد: تأثیر ماکا بر عملکرد جنسی هنوز مشخص نشده است.
3نوشیدن بسیاری از نوشیدنی های انرژی: کافئین بیش از حد می تواند باعث انقباض عروق شود
6. پیشنهادات جامع از متخصصان
پروفسور لی هونگژون ، یک متخصص آندرولوژی در بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکینگ ، در مصاحبه اخیر تأکید کرد:بهبود رژیم غذایی باید با ورزش هوازی همراه باشد، به ویژه توصیه می شود که اسکوات ، شنا و سایر تمرینات اندام تحتانی ، همراه با الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای انجام شود و برای مشاهده اثرات آشکار بیش از 3 ماه طول خواهد کشید. در عین حال ، به ما یادآوری می شود که اختلال عملکرد نعوظ شدید نیاز به درمان سریع پزشکی دارد و از مواد غذایی فقط به عنوان وسیله ای کمکی استفاده می شود.
توجه: دوره آماری این مقاله 1-10 نوامبر 2023 است که شامل 10 سیستم عامل اصلی اجتماعی است. اسناد ذکر شده شامل "انجمن اروپایی ارولوژی" ، "مجله آمریکایی تغذیه بالینی" و سایر مواد معتبر است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید